ボルダリングの基本動作
ボルダリングには大きく分けて以下に記した3つの動作技があります。
本サイトでは3種類の動作から基本的な技を紹介しようと思います。
- ホールディング
- ムーブ
- フットワーク
ボルダリングの基本動作詳細
初心者が最初に疑問を持つのはココだと思います。つまりはホールドってどうやって握るの？ってことです。以下、代表的な握り方を挙げてみます。カチ奥行きのないホールドに有効な技。第二関節を大きく曲げ、第一関節をそらすように持つ方法。親指は人差し指の上に乗せるようにする。オープンハンド小さめで丸みのあるホールドに指を引っかける持ち方。ホールドの形状に合わせて接地面積を広くするように手を沿わせるのがポイント。...
初心者がホールディングの次に疑問を持つのはフットワークだと思います。つまりはホールドにはどうやって足を置くの？ってことです。以下、代表的なフットワークをを挙げてみます。ちなみに乗るだけじゃありませんよ。インサイドエッジ最も基本的な足の乗せ方。親指を内側にしてつま先で立つようにします。小さなホールドでも安定するので、まずはこれをやってみましょう。アウトサイドエッジインサイドエッジとは逆に足の外側を使...
人の登っている姿をみて、"この人上手いなぁ"と思う人と自分と何が違うのか。その答えを探るとおそらくムーブの練度だと思います。バランスよく、スムーズに体重移動を行うことで腕への負担を減らすことができるようになります。以下、代表的なムーブを挙げてみます。ダイアゴナル最もスタンダードで、かつ使用頻度も高いムーブ。奥行きのないホールドに有効な技。ダイアゴナルは対角という意味で文字通り、対なる手足を軸にし、...